torstai 6. elokuuta 2015


Moi!

Juon tässä aamukahvia, ja päätin ennen iltavuoroon painelemista tulla kirjoittamaan tämän aamun  ja eilisen mietteitä.

Tänä aamuna todellakin ylitin itseni! Olihan se herääminen vaikeaa, mutta juuri siksi meninkin ajoissa nukkumaan. Pääsin nukkumaan jopa yhdentoista aikaan illalla todella vittuimaisen päivän jälkeen. 

Eilen oli sellainen olo, että palan hetkenä minä hyvänsä loppuun ja työpäivä oli aivan liian raskas. Kahvitauolla jopa sorruin ja söin kaksi mufinssia ja yhden jaffakeksin. Mieli matali entuudestaan. En oikein osaa edes sanoa mikä eiliseen mielentilaan oikein vaikutti, nukuin kuitenkin melkein seitsemän tuntia, mutta se ei vain ilmeisesti ollut tarpeeksi. Jotenkin sitä sai pidettyä itsensä suhteellisen hyvin kasassa, mutta kyllä se vaati isoja ponnisteluja.

Tänä aamuna mieli on paljon parempi. Heräsin tosiaan siinä puoli 7 aikoihin ja ylös nousin ennen puolta kahdeksaa. Mieli teki mennä ulos lenkille, mutta aamu oli perusteellisen harmaa ja kolean näköinen. Hetkisen pyörin ja hyörin, ruokin kissat ja päätin lähteä salille.

Tiistaina oli tosiaan Vaasan Easy Fitillä kampanja, jonka ansiosta sain ensimäisen treenikuukauden ja liittymisen alle neljällä kympillä. Aika suuri askel parempaa ja terveempää itseään maksaa se ja noutaa oma avain. Treenaamaan en sinä päivänä mennyt, mutta tein kevyen kävelylenkin avaimen noutamisen jälkeen. Juttelin yhden Easy Fitin PT:n kanssa, jolta sain erittäin loistavan vinkin.

Lenkkeillessä kannattaisi pitää sykkeet jopa matalammalla kuin 150 lyöntiä/min maksimaalisen rasvanpolton vuoksi. Pääasia olisi kuitenkin se, että treeni on yhtäjaksoisesti pidempää, vähintään 75 min per kerta. Tätä aion kokeilla, kun tästä pääsen taas kesälomalaitumille ja voin aloittaa oman lomatreenini.

Tarkoituksena olisi nukkua paljon, herätä kun herään, mennä aamulenkille (eli yli se 75 min) matalilla sykkeillä), vaikka käydä uimassa ja ottamassa aurinkoa ja sitten vielä iltapäivästä/illasta salille. Ensi viikolla on hyvää aikaa kahlailla Easy Fitin ryhmäliikuntatarjonta läpi. 

Odotan ensi viikon lomaa kuin kuuta nousevaa. Haluan keskittyä itseeni sataprosenttisesti, kokeilla uutta ja katsoa mihin se vie, ruokapuolta unohtamatta. Tästä eteenpäin en lipsu, enkä maistele mitään helvetin muffinsseja. 

Tekstini rönsyillessä, voisin vielä kerrata mitä aamulla sain aikaan salilla. Aluksi tein peruslämmittelyt juoksumatolla. Varoin polvea enkä juossut liian lujaa. Pidin siinä koko salin ajan kuitenkin tukisidettä, eikä juoksumatolla tai muutenkaan tuntunut pahalta. Lämmittelyn jälkeen tein vatsat ja selän (joka todellakin täytyy sisällyttää jokaiseen treeniin tulevaisuudessa). Vatsoista siirryin yläkroppalaitteisiin ja kävin jakaisen läpi. Koko treeniin meni pyöresti puolitoista tuntia ja olin vähän  aamu yhdeksän jälkeen kotona. Mitään jäätävää endorfiinisyöksyä en tästä salikerrasta saanut, mutta olo on silti aika loistava. Johtuneekohan siitä, ettei tullut ihan hiki hatussa juostua matolla..? Joka tapauksessa, ylitin itseni ja pääsin salille, joka todellakin on se tärkein juttu!

Rintalihaskoneessa mietiskelin, että onkohan tämä tarpeeksi, jos todellakin haluan yläkropan kuntoon. Telkkari tuntuu olevan täynnä jos jonkunmoista laihdutusohjelmaa tällä hetkellä, ja se että menen muutaman yläkropalle ja käsille tarkoitetun laitteen salilla läpi ei tunnu niihin verrattuna riittävän. Jos minulla olisi rahaa, ottaisin itselleni jonkun ihanan personal trainerin ja olisin ehkä oikeasti kunnossa vuoden päästä. Saliohjelmaan on pakko lisätä toistoja vapailla painoilla, sillä laitteilla ei (en ainakaan usko) pääse ihan joka paikkaa muokkaamaan. Onhan niillä kuitenkin hyvä aloittaa.

Näillä mietteillä tänään! Illalla työvuoron jälkeen torille katsastamaan Unian ja Hammerfallin keikat, sillä Vaasassa on tänään taiteiden yö.

See ya next time!









maanantai 3. elokuuta 2015

Minor Setbacks and New Awakenings



Hejsan kaikille!

Taasen mennyt jonkin aikaa viime kerrasta, mutta nyt ei ainakaan mennyt vuosia postauksien välissä. Tänään töiden jälkeen tein ruokaa ja nukuin päikkärit ja herättyäni oli ensimmäinen ajatus kirjoitella omia mietteitään taas ylös. Viime kerrasta on jopa edistytty jonkin verran muutamallakin osa-alueella.

Tämän hetkinen tilanne on sinänsä vähän huonompi. Kostean viikonlopun tuloksena teloin molemmat polveni. Vasen polvi otti osumaa enemmän kuin oikea, vaikka asfaltti-ihottumaa löytyykin enemmän oikeasta polvesta. 

Lauantaina tuli lähdettyä Nanikan kanssa hieman hippailemaan kylille, tietysti ensin saunottuamme ja viinipänikän tuhottuamme. Olimme olleet aamusta Seinäjoella tekemässä yhteisen ystävämme siskolle häämeikin ja -kampauksen. Ilta oli kaiken puolin aivan loistava, mutta olisi pitänyt hieman ehkä ajatella enemmän paljonko ottaa. 

Ajelimme kylillä aika korkean auton kyydissä, ja siinä vaiheessa kun olen ollut menossa otolle ja noussut autosta, en enää vain yksinkertaisesti tajunnut auton olevan edelleenkin yhtä korkea kuin siihen noustuani. Huokaus. Lähdin vähän vauhdilla ovesta ja päädyin katukivetykseen polvet edellä. Siinä tilanteessa sitä vaan nousi saman tien ylös ja marssi otolle. Ilta jatkui yhtä kosteasti kuin oli alkanutkin.

Sunnuntaina ei ollut yhtä hehkeä olo. Vasen polvi on paisunut, mustelmilla ja arka. Oikean polven iho ihan rikki, eikä sekään ihan kunnolliselta tuntunut. Lämähdin ilmeisesti suoraan polvilumpiot edellä asfalttiin (siis ei vittu ämmä...) ja käveleminen on "hieman" arvelluttavaa. Kävin näyttämässä polvea tänään hoitsulla, joka käski olla nostamatta mitään raskasta, sitoi jalkani ja käski pitää jalkaa muutaman päivän koholla, sekä hoitaa vammaa kylmällä ja kuumalla. Saikkua en ottanut vaikka hoitsu olisi antanutkin.

Voittajafiilis.

Muutama viikonloppu sitten kostean baari-illan tuloksena menetin yhdesta varpaasta kynnen. Pitäiskö tässä jo ihan oikeasti opetella käyttämään sitä alkoholia eikä joka kerta sekoilla näin lujaa? Vittu oon kohta kolmekymmentä ja sama sekoilu jatkuu.. Ei herranujumala oikiasti... Mutta toisaalta, mitä muutakaan teet vapaa-ajalla viikonloppuisin tämän ikäisenä? Istut kotona ja kudot villasukkia? Ei oo mun juttu. Ehkä pitäis vaan tajuta ottaa ens kerralla vähän vähemmän ja olla nätimmin. Sitä harjoitellessa tulevaisuudessa..

Ei muuten mitään ongelmaa, mutta tajusin tänään etten voi mennä lenkille! Suoraan sanottuna vituttaa! Enhän mä nyt voi mennä tuonne ihanaan kesäsäähän (jota vihdoin ja viimein edes vähäsen on) ja juosta. Rasitan vaan polviani entisestään, eikä ne tule kuntoon kohta ollenkaan. Tyhmästä päästä kärsii koko kroppa. 

Jos tästä pitää jotain positiivista hakea, niin ehkä se voisi olla se, että onneksi vamma tuli nyt, eikä ensi viikolla. Olen ensi viikon kesälomalla, ja koska rahatilanne on mitä on, aion suurimmaksi osaksi olla kotona Vaasassa ja treenata. 

Olin viime viikolla vihdoin ja viimein salilla. Käytin ilmaisen tutustumiskerran tutustuen Easy Fitin laitteisiin ja tehden lähinnä yläkroppaa ja juoksumatolla viihtyen. Voin kertoa, että oli aivan loistava fiilis salin jälkeen, tuli ihan samat fiilikset kuin Seinäjoella Fressin aikoina. 

Päätin samassa että salijäsenyys on pakko hankkia. Kävin kysymässä respasta lisää asiasta ja minua neuvottiin tekemään jäsenyys tämän viikon tiistaina, eli huomenna. Tiistaina liittyessä saa parin kympin alennuksen jäseneksi liittymisestä eli salijäsenyys ja kuukauden treenit neljällä kympillä. Pakko pakko pakko. 

Mä oon jotenkin niin asenneituinut siihen, että kun kesälomapätkä pyörähtää käyntiin, voin aamuisin nukkua niin pitkään kuin haluan, herättyäni lenkille ja iltapäivästä salille. Haluan tutustua ryhmäliikuntatarjontaan ja mennä kaikki loput laitteet salin puolella läpi. 

Toki oon sopinut vähän muutakin sille viikolle. Siskon ja äidin kanssa puhuttiin, että menemme syömään yhdessä Närpiöön Linds Kök:iin ja voisin kotona pestä samalla kaikki matot jos säät sallii. Tulevana viikonloppuna olis kahdet eri kekkerit tiedossa, enkä oikein tiedä kumpiinko menisi. Lauantaina olisi Vaasassa Visions ja tytöt haluavat lähteä aiheuttamaan pahennusta. Visions kiinnostaisi lähinnä siksi, että tiedän muutamia naamoja, jotka ovat tulossa sinne ja tekisi niin mieli haistattaa vitut sinne suuntaan........... ei siitä sen enempää. Kotipaikkakunnalla olisi luvassa myös möhinää, kun Petri Nygård esiintyy paikallisessa. Hmmm... Valintoja valintoja.. Josko sitä ihan tosissaan kokeilisi sitä nätisti ottamista? Tai jos edes olisi telomatta itteensä..

Salijäsenyyden lisäksi oon nyt saanut unirytmini suhteellisen hyvään kondikseen. Herään joka aamu 7-8 aikaan ja iltavuoropäivien aikana olen jo useasti päässyt lenkille aamusella. Painokin on tippunut karppaamisen ansiosta ihan hyvin, toki mitään jäätävää pudotusta ei ole ollut. 28.7.2015 aamupaino oli 76,5 kg. Pahimmillaan paino on siis ollut sen 78,6 kg tämän vuoden puolella, joten alas päin ollaan taas tulossa! 

Loppujen lopuksi tuo painon putoaminen ei ole se tärkein juttu, vaan ihan oikeasti tämä fiilis ja parempi olo itsestään. Ilmeisesti se hyvä olo näkyy ulospäinkin, kun miehiä tuntuisi olevan vaikka joka sormelle. Saavat kyllä kakslahkeiset jäädä nuolemaan näppejään, mä seukkaan sit vasta seuraavan kerran kun löytyy joku kunnon prinssi!