Diary of A Fat Lady

Hola taas kaikille!

Viime viikolla en päässyt koneen ääreen kirjoittelemaan, mutta joskos nyt olisi aikaa paremmin. 

Viime viikolla aloitin ruokapäiväkirjan kirjoittamisen. Lähetän joka päivä painonhallintahoitsu-Johannalle sähköpostitse mitä on tullut syötyä päivän aikana. Täytyy myöntää, että ajattelin etten kuitenkaan saa aikaiseksi lähettää sähköpostia joka päivä, mutta ihmeen hyvin se Johanna on pysynyt tuolla takaraivossa ja sähköpostit ovat lähteneet matkaan. Johanna on ollut myös aivan mahtava ja kirjoitellut joka päivä kommenttia takaisin päin. Johannan sähköpostivastaukset ovat ehdottomasti yksi päivän odotetuimmista asioista.

En ole ennemmin kirjoitellut ruokapäiväkirjaa, mutta täytyy kyllä sanoa että suosittelen sitä ihan jokaiselle, olit sitten dieetillä tai et. Kun hetkeksi pysähtyy päivän aikana miettimään mitä sinne suuhunsa onkaan tunkenut viimeisen 24 tunnin aikana, saattaa moni ihan oikeasti yllättyä. Niin minäkin yllätyin.

Kaverikuva Bonon kanssa, tekstiä keventämään! :)

Oli todella helppo löytää ne täysin turhat ja ylimääräiset napostelut, jotka selkeästi hidastavat painonlaskua ja oikeastaan koko tätä kiinteytysprojektia. Toisaalta, en päässyt salille viime viikolla kuin kerran, mutta parempi sekin kuin ei kertaakaan. Tuona salikertana tein 20 min aerobista ja puolen tunnin aikana intensiivisen vatsa-pakara-treenin. Ikson WAWilla pitämät puolituntiset on kyllä täyttä työtä!

Viikon aikana liikuin kuitenkin koiran kanssa melkein päivittäin sen puoli tuntia, onneksi! Mikä siinä oikein on, kun loppuviikkoa kohden ruokapuolikin alkaa menemään (suoraan sanottuna) päin persettä? Voisiko joku kertoa miksi pistää vituttamaan, kun joku syö suklaata sohvan toisessa päässä?

...ja Bonoa kiinnosti mun pussailut näin paljon ;)

Uusi viikko on kuitenkin alkanut, eilen ja tänä aamuna olen jo ehtinyt salille ja molempina päivinä koiran kanssa lenkille. Seuraavaksi kuitenkin asiasta kiinnostuneille viime viikon ruokapäiväkirjaa. Olisi mahtavaa, jos te rakkaat lukijat, (varsinkin ne jotka ovat kokeilleet tätä ruokapäiväkirjaa) kertoisitte mitä olisitte tehneet toisin, taikka ihan vaan yleistä kommenttia ja pohdintaa. Kopsasin syömiseni suoraan lähetetyistä sähköposteista, joten etukäteen pieni anteeksipyyntö kieliasusta. Joka tapauksessa, nu ska vi börja!

9:00 annos puuroa, lusikallinen vadelmahilloa,
puuro maustettu pelkästään suolalla ja tehtynä veteen.
Lasillinen laktoositonta rasvatonta maitoa.

10:00 40 min koiran kans ulkona.

13:00 Veljen luona kylässä; lätty 1 kpl,
jonka päällä ruokalusikallinen mansikkahilloa ja hilloja.
Kahvia 1/2 kuppia.

15:15 Siskon luona kylässä;
pieni kauhallinen muusia,
4 lihapullaa, ruskea kastike
Puoli kuppia kahvia.

18:30 karjalanpiirakka 1 kpl,
päällä 2 siivua maksamakkaraa,
4 siivua suolakurkkua ja vähän juustoraastetta.
Kevyt majoneesia.
Sormenpään kokoisia snack-chilinugetteja
8-10 kpl, dipattuna joko ketsuppiin tai kotisinappiin

21:00 light mehu 1 lasi

22:00 vettä

Omat kommentit: Illan karjalanpiirakka oli ruokaisa, koska en kokenut syöneeni päivän aikana kunnolla kertaakaan. Tosin chilinugetit olivat täysin ylimääräisiä. Muuten "semi ok" mun mielestä.

10:00 annos puuroa, joka tehty veteen ja maustettu suolalla.
Ruokalusikallinen vadelmahilloa.
1 kpl fazer real, jonka päällä voita,
1 juusto + 2 maksamakkarasiivua.
Paketissa 1 siivu jäljellä,
joten söin sen että paketin voi laittaa roskiin.
1 lasi ligt täysmehua.

11:00 koiran kans pihalla 30 min.

12:00 2 kuppia kahvia maidolla, muropatukka (joo........)

16:30 kahvi sinisellä maidolla

19:00 1 maustettu (?) porsaan pihvi,
3dl:n eväsrasiallinen friseesalaattia,
jossa ananasta,  paprikaa, tomaattia, kurkkua.
Pihvin päällä 1/2 dl -1dl kastike,
jossa Arlan 15% savujuustoruokakermaa,
pippurijuustoa (halppisversio mustapekasta)
ja texas peteä.

22:15 vettä 0,5 l

Omat kommentit: Kuten näkyy, muropatukka oli selvästi huono valinta; sokeria, suklaata, kaikkea kakkaa. Mulla on paha tapa ns. syödä pankkoon, jos olen lähdössä iltavuoroon. Pakko syödä ajoissa ennen töiden alkua, koska en todellakaan ehdi saman tien töihin päästyäni syödä niin, että ruokailut olisivat tasaisin väliajoin. Tiedä sitten onko järkevää?

9:30 Salilla: 20 min aerobinen ja puolituntia vatsa-peppu jumpassa

10:45 koiran kans lenkillä 30 min

12:00 puuroa, sama systeemi ku eilen. 
Lisäksi 2 palaa fazer real, päällä voita.
Toisen viipaleen päällä voin lisäksi
2 siivua kevyt lauantai-makkaraa,
toisen päällä 2 siivua atrian juustomeetwurstia.
Molempien päällä 4-5 suolakurkkuviipaletta.
Puoli kuppia maitoa.

13:30 1 kuppi kahvia,
2 myslipatukkaa.

16:00 Kahvi sinisellä maidolla

17:00 Puoli kuppia kahvia, ei kerenny juoda kokonaan

19:00 Porsaan pihvi yms,  täysin samaa kuin eilen,
myös salaatti. Salaatissa lisänä vähän
chilin makuista salaatinkastiketta.
Ei ollut majoneesipohjainen salaatin kastike,
mutten toisaalta katsonut mihin se oli tehty.

20;00 lasillinen vettä

23:00 0,5 l vettä

Omat kommentit: Oon aika tyytyväinen tähän päivään. Tosin, kuten eilenkin, nuo kaksi patukkaa menivät täysin samalla mentaliteetilla kuin edellisenäkin päivänä. Toisaalta; jos niitä ei olisi ollut kaapissa, en olisi niitä syönytkään. Tällaiset tilanteet eivät välttämättä vaan ole kiinni pelkästään minusta, koska en asu yksin. Seinäjoella asuessa ei ollut vastaavaa ongelmaa. Hyvää ei syöty, koska kaapissa ei ollut mitä syödä. Miten tämänkin asian kanssa toimisi?

09:30 Puuroa taas sama setti,
lasi rasvatonta maitoa,
1 fazer real jonka päällä voita,
juusto ja 5 viimeistä suolakuurkun palaa.
Mansikka jugurtti.

13:00 Töis kahvi ja toiseksi viimeinen myslipatukka.
Lasi vettä.

16:00 Katso edellinen, viimeinen -"-

19:00 Chorizonakkeja, tuorepastaa 1dl,
loput lautasesta salaattia jossa loput
friseesalaatit 2 dl, n. 5 tomaattia.
4 persikan puolikasta.

19:30 Persikkajogurtti

20:00 Vanilijajogurtti

22:00 0,5l vettä.

Omat kommentit:  Niimpä! Kyllä taas läskiperse-Taru nosti rumaa päätään. Miksi en tajunnut olla ostamatta aamulla Siwasta noita jugurtteja?! Olisi pitänyt tajuta, että syön ne kuitenkin kaikki samana päivänä. Jogurtit eivät olleet edes rasvattomia! 

 06:00 vettä 1 lasi

11:30 vettä 1 lasi

11:35 koiran kans pihalla 30 min

12:15 puuroa sama setti,
myös vadelmahilloa niinku muinaki aamuina,
lasi rasvatonta maitoa

13:00 kahvi sinisellä maidolla

16:00 -"-

Mulla oli kyllä eväät töissä ja oli tarkoitus syödä
eilisiä chorizonakkeja ja tuorepastan loput + salaattia,
mutta en vain yksinkertaisesti ehtinyt.

18:30 300 g imellettyä perunalaatikkoa,
3 dl keitettyjä babyporkkanoita,
3 persikan puolikasta, 
kaks seitipalaa, jotka maustettu pippurilla ja sitruunalla.
Iso lasi vettä.

20:00 250g kuivattuja sekahedelmiä.
Pussissa oli ainaki kuivattua omenaa,
persikkaa, luumua ja jotain muuta.

Katottiin elokuvaa. Mies söi suklaata. Himotti aiva yli paljon :(

21:00 YKSI SUKLAANPALA (Maraboun Salt Lakrits)

..mutta otin vain oikeasti yhden palan! Tiedän ettei mikää fiksu veto,  mutta teki aiva yli lujaa mieli :( mutta pysyi vain yhdessä palassa! :)

21:00-00:00 1 l vettä

Omat kommentit: Voi selityksiä selityksiä.. Klo 18:30 syöty ateria oli ihanasti kasvispainotteinen, mutta kyllä ne päivän kalorit tuli täyteen noista sekahedelmistä. VOI SUKLAA!!!!!! SUORAAN SAATANASTA KOKO ASIA!

10:15 Puuroa sama setti ja lasi rasvatonta maitoa

13:00 Kahvi sinisellä maidolla, banaani

14:00 Puoli kuppia kahvia sinisellä maidolla

17:00 Voicroissantti. Oli jo nälkä.

18:30 3 dl ? pekonipastaa, jossa 15% kermaa.
Toinen puoli lautasesta salaattia,
jossa runsaasti tammenlehtisalaattia, pinaattisalaattia,
kurkkua, paprikaa ja purjoa.
Pastan päällä ketsuppia, kotisinappia
ja ripaus cheddar juustoraastetta.
Ruokajuomana rasvatonta maitoa 1 kuppi.

20:00 Omena ja sokeriton energiajuoma

00:00 Rasvaton jogurtti

Omat kommentit:  No jaa, tää päivä on ihan ok. Yöllä syöty jogurtti oli kyllä täysin ylimääräinen, vaikka olikin rasvaton, koska kuitenkin join jo tuon energiajuoman. Energiajuomien juominen on kokonaan peräisin karppausajoilta; pidin niitä silloin vähäkalorisina ja hiilarittomina karkkien korvaajina. Viikonloppuna on mielestäni ok vähän syödä jotain rajojen ulkopuolelta, kunhan muu viikko pysyy aisoissa, eikä tule mussutettua kaikkea kiellettyä jatkuvasti. 

10:00 2 kinkkucroissanttia,
1 kuppi kahvia,
rasvatonta banaanijogurttia 3 dl,
jossa tuoreita pensasmustikoita 1 dl

13:30 Serkkutytön ristijäisissä

14:30 1 Pala kakkua,
2 pientä karjalanpiirakkaa, joiden päällä munavoita.
Tiikerikakun pala.

1 kuppi kahvia sinisellä maidolla.

Siellä täällä geishakarkki, yht. vissiin 5 kpl.

19:00 Uunissa lämmitettyjä leipiä:
leipä oli tuore juustosämpylä,
päällä voita tai light sulatejuustoa,
salaattia, texas peteä, tomaattia,
2 siivua meetwurstia per leipä.
Päällä vielä vaaleaa tonnikalaa ja cheddar juustoraastetta.
Juomana sokeriton energiajuoma.

20:00 vettä 0,5l

21:00 Pähkinätoffeejätski, sellanen marsparukan kokoinen.

Omat kommentit:  Joo, sellanen sunnuntai. Juuri kun pääsi sanomasta lauantain omat kommentit-kohdassa.. No, onneksi ristijäisiä ei ole joka viikonloppu. Aamulla syödyt croissantit eivät olleet mikään maailman paras aamupala, mutta pakko ne oli syödä pois. Jälleen sama dileemma; miksi ostin? Koska näyttivät hyviltä? Mielestäni illalla oli parempi vaihtoehto tehdä vain ruokaisa iltapala kunnon aterian sijaan, koska iltapäivällä mätättiin kakkua ja kaikkea muuta sokerista. Klo 21:00 syöty pähkinätoffeejätski oli TÄYSIN ylimääräinen, väärä, huono ja paska valinta. Läski-Taru taas nosti päätään oikein asenteella! Jotenkin sitä vaan tuudittautui ajatukseen, että "nojoooo.. tänään on syöty muutenkin vaikka mitä.." Miten sitä sais oikeesti tungettua pääkoppaansa sen saman ajatuksen kuin silloin joskus, kun oma tahto oli vahvempi kuin omat mielihalut.

Mitä olette mieltä, listaanko teille ihanat lukijat ♥♥♥ kuluvan viikon syömisiä? Tämä viikko on alkanut todella paljon paremmin, osaltaan juuri siksi että olen tuijotellut näitä ruokalistoja tässä näyttöpäätteellä jo kahtena päivänä putkeen. Tavoitteena on päästä salille ainakin sen kolme kertaa tällä viikolla (2/3 käyty jo! ;>) ja yrittää olla kevyemmin viikonloppuna. 

Toisaalta; tulevana lauantaina on luvassa Seinäjoen Rytmikorjaamolla Soilwork ja paljon ihania ystäviä, pikkujoulut, ja luultavasti aika runsaasti alkoholia ja muuta mussutettavaa. Taidan tehdä salaattiakin mukaan! 

Loppukevennyksenä tämän aamun paino: tasan 74 kg! Vielä NELJÄ KILOA (tänään olisi muuten ollut tämän kuun painonhallintatapaaminen Johannan kanssa, mutta iltavuoron vuoksi en päässyt menemään. Luultavasti kuitenkin tapaamme tällä viikolla torstaina. Viimeksi nimittäin sovimme, että seuraavassa tapaamisessa painon tulisi olla 74. Niinhän se myös oli!).

Kommentoikaa, ehdottakaa, kertokaa omia järkyttäviä ruokamokianne, mitä tahansa! Ensi viikkoon!

Switch Lanes

been far too long since the last time I wrote. On kulunut liian pitkä aika siitä kun viimeksi kirjoitin, ihan liian pitkä aika. Olen kirjoittanut tämän saman lauseen jo kahteen edelliseenkin blogiini, mutta tämä blogi on silti killunut mieleni perukoilla. Tähän blogiin on vaikein palata.

Hiljaiselo blogirintamalla on ollut totaalista. En ole lukenut mitään, keneltäkään. Pahoitteluni myös tästä, tiedän että edes tuttujen blogeja pitäisi kyetä seuraamaan, mutta muuttuneet elämäntilanteet ovat vieneet mennessään.

En halua kirjoittaa pitkää romiaania siitä, mitä olen maaliskuusta saakka puuhaillut, koska se ei ole tämän blogin pointti. Mutta koska blogi kuitenkin käsittelee minun painonpudostusurakkaani, koen keskeiseksi kertoa muutamia asioita, jotka ovat reilun puolen vuoden sisällä muuttuneet.

1. Asun nykyään Vaasassa. Muutin Vaasaan 1.9 ja aloitin uudessa työpaikassa 2.9.

2. En ole tehnyt koko kesänä mitään itselleni, en käynyt salilla, en mitään.

3. Paino on silti pysynyt maagisen 75 kilon alapuolella.

4. Syön nykyään pastaa, perunaa, leipää.. syön normaalisti.

5. Ja kyllä, olen syönyt karkkia, suklaata, sipsejä, leiponut kakkuja ja juonut limsoja. Kesällä söin paljon jäätelöä. Alkoholi on vähentynyt suuresti.

6. Jatkan painonhallintatapaamisia uuden työpaikan myötä tulleen hoitajan, Johannan kanssa.

7. Aion päästä 70 kilon tavoitepainoon loppuvuoteen mennessä.

8. Liityin jäseneksi uudelle salille Vaasan Kivihaassa (Waw Wellnessplanet), joka on pelkästään naisten sali.

9. Tavoite salilla saada yläkroppa ja kädet kuntoon.

Olen kadottanut kamerani laturin piuhan jonnekin, enkä löydä netistä siihen uutta sopivaa laturia. Olen ollut kameraton yli puoli vuotta, joten pahoittelen tämän hetken kuvattomuutta ja satunnaisia puhelimella näpsittyjä kuvia tekstin seassa. Jossain vaiheessa saan ostettua uuden kameran. Lupaan sen (itselleni).

Keskityn sali-asioihin ja tulevaisuuden suunnitelmiin seuraavassa postauksessa, koska haluan tämän tekstin olevan ovi jokaiselle lukijalle uuteen yritykseen. Ja kyllä, uuteen yritykseen, koska suurimmaksi osaksi hiljaiselo on johtunut oman kiinnostuksen puuttumisesta.

Se sama palo ja halu löytyy minusta vielä, ihan samalla tavalla kuin vaikka vuosi sitten. Kevät ja kesä oli paikallaan junnaamista, ei tapahtunut mitään painorintamalla, eikä kiinnostanut edes tehdä asialle mitään, mutta oma elämä oli sitten sitäkin vilkkaampaa. Nyt tilanne on rauhoittunut, joten voin täysin rinnoin keskittyä viimeisiin kiloihini ja alkaneeseen kiinteytysprojektiin.

Toivottavasti pysyt mukana blogini kiemuroissa tulevaisuudessa, kaikki ovat tervetulleita mukaan!

Odd Digits & Sickness

Hei kaikki!

Hyvää pääsiäistä kaikille! Täällä Pohjanmaalla virvotaan näin lankalauantaina ja olen tälle päivää ehtinyt bongata pari noita-akkaa kauppareissulla. Muutoin koko pääsiäinen ja koko kulunut viikko on kulunut sairastellessa ja nukkuessa. 

Viimeksi olin kipeänä tammikuun alussa, mutta yleensä mun taudit menee ohi muutamassa päivässä kun malttaa ottaa rennosti. Nyt olen ollut huonossa kunnossa maanantai-illasta lähtien, eli jo kuusi päivää. Pää on täynnä räkää, hengittäminen on hankalaa ja kuume poukkoilee missä lystää. Onneksi se ei ole kuitenkaan mennyt mihinkään 39 asteeseen, niin kuin lääkärissä ollaan varoiteltu. Pahinta tässä on varmaan se, että olo on kuin selkäänsä saaneella; lihakset ovat pahoin jumissa ja joka paikkaa aristaa. Kaiken lisäksi nousin tänään sohvalta jotenkin hassusti ja jokin naksahti selässä tosi ilkeästi. Nyt sitten rampaillaan oikein kunnolla, tiettyjä asentoja on pakko vältellä ettei tarvi irvistellä.

Maanantaina olin taas painonhallintatapaamisessa Marian kanssa. Mariakin oli flunssassa, joten tauti tarttui joko häneltä, tai sitten hommasin sen itse samaisena iltana, kun pidin parvekkeen ovea auki (oli hieno keli ja kissat pääsivät vähän ulos) ja nukahdin päikkäreille sohvalle. Itse veikkaan jälkimmäistä. Hyvä minä!

Tässäpä kuva tekstiä keventämään. Idda ♥

Painonhallinnassa puhuttiin juurikin näistä samoista asioista, joista kerroin edellisessä merkinnässäni. Painon kanssa ei ollut tapahtunut oikeastaan mitään; viime kertaan verrattuna paino oli noussut 300g, joka on normaalia painonvaihtelua, kuten Mariakin komppasi. Painoin maanantaina siis 75,8 kg. Veikkaan, että suurimmaksi osaksi painooni vaikutti kavereiden kanssa vietetty kostea viikonloppu ja sunnuntain huonot syömiset.

Kerroin Marialle myös tästä seitsemäänkymmeneenkiloon lopettamisesta ja saimme aikaiseksi jonkinlaisen aikataulutuksen painonpudotukselle. Tulevaisuudessa olisi tarkoitus saada paino noin 73 kiloon juhannukseen mennessä ja tasan 70 kiloon elokuun lopussa / syyskuun alussa. 

Aika pitkä aikaväli muutamalle kilolle? Niin minäkin ajattelin, mutta kun miettii mitä kaikkea tässä on tulossa kevään ja kesän mittaan niin mielestäni tavoitteet ovat hyvinkin realistiset. Pääsiäinen on tunnetusti juhla-aikaa, jolloin vedetään jos jonkinmoista mössöä naamaan, toukouun alussa on vappu, sitten tulee kesälomat, Provinssirock, juhannus, Weekendfestival.. Kyllähän näitä riittää. Pääpointtina tässä on nyt siis se, etten enää kiduta itseäni jokaisesta huonosta suupalasta, vaan yritän löytää jonkinlaisen järkevän siirtymistavan normaaliin ruokarutiiniin; peruspiirteet pysyvät, mutta en ole enää totaalikieltäytyjä kuten ennen. Tarkoituksena on siis sallia itselleen pääsiäisenä mämmiä, Vappuna simaa ja sitä rataa.

Mielenkiintoisinta tässä painonhallinnassa on se, ettei paino olekkaan ihan noin vain hallittavissa. Sen todistaa jo tämän aamuinen puntarissa käynti. Puntari näytti niin absurdeja lukuja, ettei mitään rajaa. Punnitsen itseni siis aina samalla puntarilla ja samassa kohtaa ja aina aamulla noin 15 minuttiia heräämisen jälkeen. 

Tänä aamuna puntari nimittäin väitti painokseni 73,8 kg eli maanantaista olisi kadonnut 2 kiloa?! Ei tämä sairastaminen nyt niin voi vaikuttaa? Olin niin epäluuloinen, että astuin puntarille varmaan viiteen eri otteeseen ja aina se näytti samaa. Huh huh.. Enhän mä ole käynyt salillakaan nyt kahteen viikkoon?! Voiko tätä laittaa normaalin painon heittelyn piikkiin?

Toisaalta ihan sama, jos nyt sitten kerran painan tuon verran niin sittenpähän painan. Ainakin on luku josta taas innostua ja jatkaa eteenpäin, olipa kropasta sitten lähtenyt läskiä tai pelkkää nestettä. Tällä mennään.

Yksi juttu on muuten mukavasti nostanut päätään tässä sairastellessa. Antaisin oikeasti mitä vaan että olisin terve, enkä väsyisi saman tien jos teen jotain. Olisi niin ihana käydä salilla! Näin salilla käymisestä jopa unta viime yönä, joten näköjään se kipinä on palaamassa ♥.

Toinenkin juttu ketuttaa tässä makaamisessa. Kaikki kaverit ovat olleet juhlistamassa pääsiäistä edes jotenkin ja minä olen ollut kotona pitkähäntäisissä täissä kissojen kanssa. Muutamia kavereita oon kyllä nähnyt, mutta sitten olen heti väsynyt niin, että on ollut pakko päästä pötköttelemään. Telkkaria olen kattonut ihan liikaa, tuntuu että aivot muuttuu mössöksi tällä tahdilla. 

Simppa ♥

Ai niin, ostin uimapuvun! Tykkään tästä mallista tosi paljon ja yllätyksekseni sain ostaa sen koossa 40! Taas tapahtui sama kuin aiemmin mainitsemani takin kanssa; ensin kokeilin kokoa 44, sitten 42 ja lopuksi päädyin kokoon 40.

KappAhlista 24,95€

Toinen asia, mikä "hämää" on esimerkiksi se, että näin pitkästä aikaa erästä ystävääni, joka on raskaana. Hänellä on todella upea vartalo, jopa raskaana ollessaan. Hämmästyin kovasti kun hän kertoi kohta painavansa 70 kg. Olemme suurin piirtein saman pituisia, mutta olen aina pitänyt itseäni huomattavasti isompana. Jotenkin todella outoa ajatella, ettei meillä ole kuin viitisen kiloa painoeroa! No joo, hän on raskaana, mutta silti! Jotenkin todella outoa!

Sama tilanne kävi eräässä puhelussa toisen kaverini kanssa. Puhuimme näistä painonhallintajutuista ja kerroin tästä "lopettaakko 65 kiloon vai 70 kiloon"-asiasta ja kaverini paljasti että jos painan joskus 65 kiloa niin painamme yhtä paljon. Siis mitä?! "Ei voi olla totta..mutta minähän olen aina ollut paljon isompi kuin sinä!" Ehkä minä joskus osaan hahmottaa itseni oikein.

Vatsa alkaa nyt kurnia siihen malliin, että pitää käydä tervehtimässä jääkaappia. Pitäkää sormet ja varpaat ristissä, että ihan oikeasti tokenen tästä. Inhoan sairastelua.

Päivän boonuksena random video.

Balancing My Body and My Mind

Moikka kaikille taas pitkästä aikaa!

Mulla on ollut ihan hirveästi viime aikoina töitä, joten on ollut pakko jättää kirjoittelua taka-alalle. Nyt kuitenkin ajattelin uhrata seuraavan tunnin ja kirjoitella teille tämän viikon kuulumiset. Tuntuu että on tapahtunut jos jonkinmoista asiaa, ettei tiedä mistä oikein aloittaisi.

Aluksi vois olla fiksua kerrata muut-kuin-liikunta-aiheiset-asiat pois, niin voidaan keskittyä olennaiseen. Mainitsin muutama merkintä sitten, että olin työhaastattelussa. Noh, en päässyt, end of story. Joku oli parempi. Positiivisena puolena pidän kuitenkin sitä, että 135 hakijasta vain seitsemän otettiin haastatteluun ja minä olin yksi heistä.

Mainitsin myös aloittaneeni sijaiskotitoiminnan SSESY:n kautta. Perjantaina sain puhelun eräästä kissaneidosta, joka kaipaa sijaiskodin sijaiskotia. Imeisesti nykyinen varaemäntä on joutunut pidempään sairaalahoitoon, joten kissat sijoitetaan uudelleen. Simo saa siis tyttöystävän huomenna! ♥

♥♥♥

Jossain aiemmassa merkinnässäni mainitsin olevani väsynyt, ja hyvät ystävät tietävätkin mistä tarkemmin ottaen puhun. Viime viikon vapaan viikonlopun ja ihanan kahden päivän "miniloman" tuloksena olen paljon iloisempi, jaksan paremmin, enkä stressaa yhtä paljon. Muutin unirytmiäni, joka auttoi ihan mielettömästi. Minulla ei ole ollut koko viikkona sellaista oloa, etteikö 24 tuntia päivässä riittäisi. Nykyään menen siis nukkumaan iltakymmeneltä, että ihan oikeasti ehdin nukkua tarpeeksi.

Painokin on pudonnut todella hienosti viimeisimmästä painonhallintatapaamisesta parin viikon takaa, ja ihan varmasti vain koska en ole yhtä stressaantunut kuin koko tammikuun loppupuolesta helmikuun puoleen väliin asti. Aioin viettää tulevan viikonlopun samoissa rentoutumisen merkeissä, ihan vain varmuuden vuoksi. Jos lauantai-illalla alkaa menojalkaa vipattaa, niin sitten lähden. Jos ei huvita, niin en lähde.

Huomenna menen kuitenkin taas tapaamaan Mariaa painonhalintatapaamisen tiimoilta, ja tällä kertaa olen todella innoissani! Kerrankin hyviä uutisia vietävänä. Perjantai aamulla vaaka nimittäin näytti 75,4 kg! Olen silti todella tyytyväinen, vaikka huomenaamulla vaaka näyttäisi enemmänkin, kunhan tuo viitonen pysyy mukana! Tämän lisäksi olisi tarkoituksena katsoa verikokeiden tulokset ja onko senttejä karissut mistään. Mittanauhalle siis töitä!

Liikunnan puolesta viikko on mennyt kevyesti ja olen käynyt viidesti tekemässä "kaikkea mukavaa". Olen tyytyväinen myös siihen, että oikeasti löysin taas jostain näin monta rakoa ja oikeasti menin jumppaamaan ja olin ihan salinkin puolella. Minulla oli viikon aikana jopa aikaa tehdä ns.  muita juttuja, kuten katsoa elokuvia ja nähdä kavereita...ja imuroida!

Maanantaina ja keskiviikkona spinning, torstai-aamuna Polte, perjantaina levytangoilla, vapailla painoilla ja taljassa taiteilua aamutuimaan (luulin tosiaan että mulla on aamuvuoro, mutta ei ollutkaan. Join työpaikalla sitten aamukahvit ja lähdin salille. Onneksi oli saliromppeet mukana!) ja tänään olin ensimmäistä kertaa Bodybalancessa.

Pääsin tämän illan bodybalanceen hieman myöhässä, mutta pääsin kärryille omasta mielestäni aika nopeasti. Oli mukavaa ja ihanan kevyttä, teki muutenkin hyvää selälle kaikki venytykset näin päivän päätteeksi. Toisaalta en tiedä haluanko joka viikko raivata aikaa venyttelylle, kun saman ajan voisi käyttää jotenkin muuten hikoilemalla. Teidän että venyttely olisi todella tärkeää, mutta jotenkin en innostunut siitä niin paljoa, vaikka kivaa olikin. Balancen jälkeen jolkottelin vartin verran matolla työkaverin kanssa juoruillen.

Nollasin sykemittarini kuukauden vaihtumisen kunniaksi. Helmikuun ensimmäisestä päivästä lähtien harjoituksia oli kertynyt muistaakseni 31 kappaletta (olen siis tottakai aloittanut uuden harjoituksen jos olen mennyt eri tunneille saman päivän aikana) ja yhteensä kulutin yli 10 000 kcal kuukauden aikana. Aika huimaa! 

Ensi viikolla onkin luvassa kevyempi työviikko, jonka perään vapaa viikonloppu ♥. Aion viettää koko viikon liikunnan ja kissojen merkeissä ♥. Oikein hyvää alkavaa viikkoa myös teille ihanille lukijoille, palaamme astialle huomenna lumitöiden ja painonhallinta-asioiden tiimoilta!

PS. Päivän bonuksena jotain ihan extemporeeta. Ja kyllä! Minun napani näkyy! Itsensä ylittämistä jollain tasolla tämäkin. Tästä on hyvä jatkaa senttien karistamista.

Löllyy löllyy, mutta kyllä se sieltä pois katoaa :)

The Monthly Weight In [part une]

Hei Taas!

Nyt tuntuu siltä, että pitää kirjoittaa tuo maanantain painonhallintapaaminen pois alta. Liviltä tulee tässä samalla Over Her Dead Body, joka on suomennetty todella hyvin "haamumorsiammeksi".  Eva Longoria on niin ihana ja kaunis, yksi mun lempi näyttelijöistä, ja niin ihana kroppa!

Maanantain painonhallintaan menin vähän ritiriitaisin tuntein. Viikonlopun punkkupulllon vuoksi mieli oli hieman matala, ja arvaten puntari rankaisi minua painonhallintapäivän aamuna. Puntari näytti "ihanasti" 77,2 kg, joten ystävänpäivästä paino oli noussut. Ei paljoa, mutta olisi ollut niin ihanaa sanoa marialle, että puntari näytti tänä aamuna 76,5 kg. 

Maria oli joka tapauksessa hyvin tyytyväinen kuukauden tulokseen, joka oli siis -900g. Melkein kilo siis. Kuulostaa pieneltä, ja minulle se onkin sitä, mutta kuten Maria sanoo, useimmiten ne jotka laihtuvat vauhdilla saavat kilotkin takaisin vauhdilla. Minun laihtumiseni on tervettä ja kilot pysyvät poissa varmemmin. Tuudittaudun sitten siihen ja näytän kynteni ensi kerralla. (Edit: pakko kyllä sanoa että olen kyllä tehnyt töitä tuonkin määrän eteen!)

Tämäkin on yksi niistä jutuista, miksi aion vähentää vähennän tuota juomista, kuten edellisessä merkinnässäni sanoinkin. Vaikka juonkin pääasiassa punaviiniä (vai punaviintä?), tulee baarissa kitattua jos jonkinmoisia kaloripommeja.  Alkoholi kerää turhaa nestettä ja käy juuri näin. Parhaimmassa tapauksessa alkoholin keräämät nesteet ja muut vaikutukset näkyy monta päivää kropassa ja sen jaksamisessa.  Sitten ottaa pannuun.

Näytin Marialle myös kehonkoostumismittauksesta saamani tulosteen. Käytiin sitä hieman läpi ja keskusteltiin myös muista elämän osa-aluesta, kuten aina muulloinkin. Kerroin  Marialle tulevan torstain menoista ja hän lupasi pitää peukkuja. Sain myös kuulla, että Joupin Citymarketissa on jokin pikkuputiikki, jossa myydään kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä irtokarkkityylillä. Aion todellakin katsastaa kyseisen kaupan torstain vapaapäivänäni. Maria on kyllä niin ihana ♥!

Jossain vaiheessa kerroin myös tästä väsymyksestä, joka on ollut läsnä jo jonkin aikaa. Maria laittoi minulle lähetteen labraan, jossa katsomme verenkuvasta, että kärsinkö esimerkiksi jonkin tietyn asian /vitamiinin/muun-vastaavan puutteesta. Mulla on ollut ennemminkin rauta-anemiaa, joka johti tosi pahaan väsymykseen joskus murrosikäisenä.

Mulle on viimeksi tehty samanlainen terveystarkastus syksyllä 2011, kun aloitin nykyisessä työpaikassani. Olisi kiva päästä myös keuhkojen tilavuusmittaukseen (vai mikä sen nimi oli..), koska sekin on viimeksi tehty Hannan aikana. Silloin en suoriutunut siitä kovinkaan hyvin! Joka tapauksessa, eniten odotan muutoksia kolesteroli-arvoissa (jotka silloinkin olivat kyllä ihan hyvät, luonnollisestikin koska olen nuori) mutta silti haluan nähdä tulokset ja verrata niitä syksyn 2011 tuloksiin. Verenpainekin olisi kiva katsoa!

Aikaisemmin mietin täällä bloginkin puolella, josko pääsisin kuntotestiin työterveyden kautta ja laitoin asiasta kyselyäkin Marialle päin. Harmikseni sain kuulla, ettei kuntotestiä voida laittaa työterveyden piiriin, vaan että minun täysyisi maksaa se itse, jos haluaisin sen teettää. Hinta pyörisi karkean arvion mukaan satasen hujakoilla, joten ihan heti en luvannut lähteä aikaa varaamaan. Silti... Tekisi niin kovasti mieli!

Kuntotestin avulla näkisin oman henkilökohtaisin rasvanpolttosykkeeni. Yllätyin kovasti, kun Marian kanssa keskusteltiin tästä. Rasvanpolttosyke saattaa olla niinkin alhainen kuin 120! Huh! Ja minä olen ajatellut edes vähän lähemmäksi 150-160! Tietysti sykkeen lisäksi tärkeintä on se, että rasitus on todella pitkäkestoista, mutta noin alhaisilla sykkeillä?

Yksi tärkeä asia kuitenkin unohtui painonhallinnassa; en nimittäin yhtään keskusteluiltamme muistanut kysyä, että otetaanko mittoja! Harmitti jälkeenpäin, mutta toisaalta olen menossa seuraavan kerran kahden viikon kuluttua uuteen tapaamiseen, joten enköhän malta sinne saakka odotella.

Nyt voisin keskityä ihan oikeasti tuohon elokuvaan, sitä paitsi Simo antoi oman mielipiteensä siitä, miten tylsää bloggaaminen hänestä on. 

Loppukevennyksenä omakuva perjantain salitreenin jälkeen, tietysti joku protskujuoma kädessä. Tuo on vaan niin hyvää! ♥

Kiitos ja hyvät yöt kaikille! Huomenaamusta saatan lähteä spinnaamaan taas, mutta nämä iltavuorot verottavat vain niin pirusti. Päätän asiasta tarkemmin vasta aamulla, kun kello huutaa tuskaa korvan juuressa. Untill then!

Before and After

Hei taas kaikille!

Jaksoin kuin jaksoinkin tulla koneen ääreen kirjoittelemaan työvuoron jälkeen, nyt on siis tulossa hitusen tekstiä ja paljon kuvia. Tämä taitaa olla nyt yksi odotetuimmista merkinnöistä lukijoiden ja muitten uteliaitten kannalta, sillä luvassa on ennen ja jälkeen kuvia. Löysin useita niin kamalia, mutta samalla karusta totuudesta kertovia otoksia, että ihan itseäkin hirvittää.

Näitä katsoessa ei itsekään tajua minkälaista taakkaa onkaan kantanut, koska en ikinä ole nähnyt itseäni niin isona, kuin kuvat kertovat. Mieli on vahva työkalu, niin hyvässä kuin pahassa. Toisaalta, en vielä osaa mieltää itseäni niin pieneksi mitä muut ihmiset kertovat minun olevan. Outoa!

Heidin polttarit, kevät 2010, painosta ei tietoakaan. (Häpeän tätä kuvaa yli kaiken, saavutus sekin laittaa se tänne)

Opiskelijabileet, syksy 2010

Kesäkuu 2011

Syyskuu 2011 (karppaamisen aloitin siis marraskuussa 2011)

Tammikuu 2011

Tammikuu 2012, satanen rikki

Toukokuu 2012

Kesäkuu 2012

Lokakuu 2012

Lokakuu 2012

Tammikuu 2013

Tammikuu 2013

Tammikuu 2013

Tänä aamuna ottamani kuva. En edes pitänyt tätä sen erikoisempana,
mutta facesbookissa oltiin toista mieltä.

Tarkkasilmäisimmät huomasivat, ettei lokakuun 2012 jälkeen ole otettu kovin paljoa kuvia. Vaikeinta tämän koko prosessin kanssa mulla on ollut juurikin viime syksynä; mikään ei kiinnostanut, ajattelin usein  "näin on hyvä" eikä painorintamalla tapahtunut mitään. Loka- ja marraskuu meni totaalisesti penkin alle; olin väsynyt, ihmissuhteet meni huonosti, raha-asiat painoi. Halusin luovuttaa kokonaan. Jotenkin siitä noustiin ja pääsin välitavoitteeseeni painaa alle 80 kg vuoden 2012 loppuun mennessä. 22.12.12 oli yksi tärkeimmistä päivistä koko projektin aikana: aamupainoni oli tuolloin 79,8 kg ja sain todellakin sen seuraavan kymmenluvun rikki, niin kuin olin itselleni luvannut. 

Otin sinä aamuna saman tien kuvan puntariluvusta ja lähetin työterveyshoitajalleni Marialle. Olin niin iloinen ja onnellinen siitä, etten luovuttanutkaan vaan nousin rapakosta omin voimin ylös. Joulukin meni samalla fiiliksellä. Söin paljon kinkkua, muutaman suklaan ja lusikallisen jokaista laatikkoa. Joulu voi siis maistua joululta ilman mässäilyäkin.

Alkuperäinen tavoitteeni tässä koko projektissa on ollut se n. 70-72 kiloa, koska kyseinen luku jotenkin vaan tuntuu hyvältä. En ole koskaan halunnut olla mikään langanlaiha, pikemminkin kurvikas, tai vaikka "kurvikas +". Kuulostaa tyhmältä, mutta minulla on eräs henkilö, jonka kroppaa ihailen. Luulen, että hän painaa suurinpiirtein tuon verran, minkä itsekin haluaisin painaa. Tällä hetkellä matkaa on siis jäljellä 6,5 kg tuohon seitsemäänkymmeneen. Hiljaa hyvä tulee!

Tällä viikolla aioin muutenkin olla Mariaan yhteydessä ja kysyä kuntotestimahdollisuudesta. Haluaisin kovasti tietää mun tarkan sykealueen salilla ja spinningissä käyntiä ajatellen. Marialla on myös ylhäällä vyötäröni senttimuutokset, jotka olisi mukava jakaa tänne. Nyt kuitenkin aion hipsiä suihkuun ja nukkumaan. Huomenna on paljon tekemistä heti aamusta, jos aioin ehtiä salille iltapäivästä. Kiitos jälleen seurastasi ja tavatkaamme täällä toivon mukaan mahdollisimman pian.